Obesidade pode afetar a fertilidade masculina? Entenda a relação com os espermatozoides.

Como alterações hormonais e inflamações provocadas pelo excesso de peso afetam a produção e a mobilidade dos espermatozoides.

Quando o assunto é dificuldade para engravidar, muitas vezes pensamos primeiro na mulher.

Mas a fertilidade é uma questão do casal e a saúde masculina também tem um papel importante.

Entre os fatores que podem interferir na fertilidade do homem está a OBESIDADE.

Isso não significa que todo homem acima do peso terá problemas para ter filhos. Porém, estudos mostram uma associação entre obesidade e alterações na qualidade do sêmen.

O que o excesso de peso tem a ver com os hormônios?

A gordura corporal participa de diversas funções do organismo, inclusive do equilíbrio hormonal.

Nos homens com obesidade, podem ocorrer alterações nos níveis de testosterona e aumento da conversão de testosterona em estrogênio. Como a testosterona participa da produção dos espermatozoides, essas mudanças podem prejudicar a função reprodutiva.

Além disso, a obesidade pode estar associada a inflamação e aumento do estresse oxidativo, fatores que também podem afetar os espermatozoides.

E a qualidade do esperma?

Uma revisão que reuniu dados de mais de 71 mil homens encontrou associação entre obesidade e alterações em alguns parâmetros do sêmen, como volume, quantidade, movimento e formato dos espermatozoides.

Isso é importante porque, para que a gravidez aconteça, não basta produzir espermatozoides. Eles precisam ser produzidos em quantidade adequada e ter boa capacidade de movimento.

Emagrecer pode ajudar?

A perda de peso não deve ser encarada como uma “cura” para a infertilidade masculina.

A fertilidade depende de muitos fatores e precisa ser avaliada individualmente.

Porém, melhorar o peso e a saúde metabólica pode fazer parte de uma estratégia de cuidado. Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e redução do consumo de álcool e tabaco são medidas importantes para a saúde masculina e reprodutiva.

E onde entra a alimentação?

Mais importante do que procurar um alimento “milagroso” para aumentar a fertilidade é melhorar o padrão alimentar.

Uma alimentação variada pode incluir:

• frutas, verduras e legumes;
• alimentos ricos em fibras;
• peixes;
• castanhas e sementes;
• proteínas de boa qualidade;
• alimentos minimamente processados;
• boas fontes de gorduras insaturadas.

Também vale reduzir o consumo frequente de ultraprocessados, excesso de açúcar, gorduras saturadas e álcool.

O cuidado pode começar antes da tentativa de gravidez

A produção dos espermatozoides leva semanas. Por isso, os hábitos adotados pelo homem nos meses que antecedem as tentativas podem ser importantes.

Cuidar da alimentação, do peso e da saúde metabólica não é apenas uma questão estética.

Também é uma forma de cuidar da saúde reprodutiva.

Se o casal está tentando engravidar e encontra dificuldades, tanto o homem quanto a mulher devem ser avaliados. A infertilidade pode ter diversas causas e o acompanhamento individualizado é fundamental.

Referências

European Association of Urology. Guidelines on Sexual and Reproductive Health — Male Infertility.
Association between body mass index and semen quality: a systematic review and meta-analysis. Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 2024.
Systematic reviews on obesity, metabolic health and male reproductive function.

Escrito por: Dra. Fabiana Fontes
Especialista em Nutrição
CRN-11 18870